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本来天洋以为，技巧训练练可能是会是短跑冲刺这类枯燥的训练方式，但看到训练内容主要是‘连续起跳抢板、急停变向晃动、人盯人防守’之后，他只能感叹小黑皮不愧是高级人工只能产物，连用户的心理想法都能猜测。
可高兴归高兴，但又面临和力量训练一样的问题––缺人！
连续起跳抢板可以用机器，急停变向晃动可以摆人形立牌，但盯人防守必须有人陪练，还需要是专业人员。
思来想去，天洋将电话打给红杉队体能训练师哈泽，询问对方是否有空、有意愿帮他完成封闭训练。
哈泽接到电话后，一口答应，还主动表示不需要支付薪水，只要求天洋以后进入nba，面对媒体采访的时候，随便提一下他的名字就行。
天洋自然同意，搞定技巧训练安排，他继续查看下一步的训练计划。
技巧训练之后，是“速度、弹跳、灵敏性、控球”训练，虽说有4条，但加起来一共占据的平均时间，依然比力量训练所花的时间少一点。
控球训练占用时间少非常容易理解，因为可以穿插在整个训练中，但其他三项时间少，天洋有些看不懂。
对此，小黑皮解释为，‘速度、弹跳、灵敏性’三项能力，并非加急训练就能有提升，放在整个训练计划里，主要是为了验证前面3项内容的训练成果。
尤其是弹跳一项，要求天洋增加下肢肌肉力量、核心肌肉群力量以及肩带肌肉力量。
天洋每跳高一点点，便是他身体各个部位肌肉增强的表现。
此外，灵敏性训练，需要用到一些特殊器材，比如标志盘、反应变向球。
天洋稍微回想，发现学校的篮球训练馆之内只有一部分，其他的需要他自己去买。
整个训练计划一合计，天洋发现，如果崔仁和哈泽两人都收钱，再加上买器材、买运动饮料，需要支出一大笔钱，
好在学校的篮球训练馆对他免费开放，否则还需要再找个场地，又要额外花钱。
至此，他终于明白，为啥勒布朗每年要花费接近150万美元去训练身体。
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