天才一秒记住【三味小说网】地址：www.ourshanwei.com
“哇，这老弟也太吓人了吧，一口气做了1000个俯卧撑？”
“牛皮，太牛皮了，我健身七八年了，一口气做200个都够呛，他居然做了1000个，还是人吗？”
“感觉他已经可以去申请吉尼斯纪录了，这身体素质，太牛了！”
“艹，反正我是看懵逼了。”
“我也看傻了。”
听到周围的议论声，陈放抬起头扫了眼，看向纪婉清：“教练，已经1000个了，还要继续吗？”
纪婉清回神，忙道：“可以了，起来吧。”
陈放起身，喘着粗气，身上出了不少汗。
不过，感觉还行，如果继续做的话，放慢点速度，再做1000个应该没什么问题。
看到围观的人群里，那一张张惊骇的面孔，陈放大概也知道自己的表现好像有点过了？
“教练，下面做什么？”陈放问。
“先给你看看关节，放松下肌肉，然后再说。”
在纪婉清的帮助下，陈放躺在一张类似手术台的真皮床上，做了局部的拉伸和膝关节、肩关节、踝关节、肘关节的检测，都没啥问题。
纪婉清面色复杂地看着他：“你真的，太让人意外了……”
“是吗？”陈放一笑。
“你的身体素质不是一般的好。”纪婉清吸了口气，压下心中的情绪，指了指力量训练区，“走吧，带你去测一测负重和卧推。”
“ok！”
两人来到撸铁区，找了一个此时没人在用的平板卧推架，开始卧推测试。
“卧推很讲究发力，看我给你演示下。”纪婉清坐在仰卧长凳上，举起杠铃，开始做了起来。
陈放的目光紧紧地盯住她卧推的杠铃，暗暗感慨，真大，真圆啊。
纪婉清：“做的时候，双手以宽于肩的握距正握杠铃，拇指扣在食指上，一定要找好平衡感。
往下放的时候，收缩凶肌，然后慢慢将杠铃下降至中凶处，下降的同时用鼻子吸气，记住了，一定是放在凶前而不是脖子部位……
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！