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魄炼精化气的效果，当然这个锻炼也需要特定的方法，并非简单的运动就行，否则世界上运动的人那么多，恐怕早就有人步入筑基境界了，修行修行，若是没有功法入门，又怎能修行。
筑基丹药效在体内扩散开来，周少瑾只感觉全身让是泡在热水中，而水的温度则越来越高，按照筑基篇中的锻体之法，先是八十一个动作，从第一个动作开始，前面的动作周少瑾如今已经能做到行云流水，对他而言不存在多少难度，但是从第三十个动作开始，就赶到吃力了。（本章未完，请翻页）
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