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站桩作为一项深化性训练，是先学会动，即各种轨迹运动，再进行站桩。”
“武道入门需要锤炼肉身，把握劲力，使全身力量拧成一股，一举一动都有千斤巨力，可称为明劲。”
“一般人，搏杀起来，多是动用手臂的力量，或是动用双腿的力量，再高明一些，是动用腰部的力量。一个人有十层的力道，顶多是能发挥出七层的力道。而明劲，随手一招一式，都是全身的内外力量，爆发出十层十的力道！”
“天地万物分阴阳，劲力自然也分为阴阳两劲，明劲就是刚劲，而一味的刚猛终非正道，明劲达至巅峰后，需要劲力由刚化柔，由明转暗。此时需要领悟柔劲，也就是暗劲，练就暗劲后，以暗劲易筋、易骨、易髓，将暗劲练透全身，暗劲成就者蓄养元气，滋养身体，举手投足间可将劲力隔空打出。”
似乎嘴巴说，还是说不利索，王五取出了一块豆腐，又是取出了一块青砖。
把豆腐放在了青砖上，然后王五一拍豆腐，结果豆腐没有什么，可是下面的青砖却是碎裂开来。
“武术中，有一些武者，专门练着金钟罩，铁布衫，外功厉害至极，可是外功再厉害，五脏六腑还是脆弱的，而暗劲以柔克刚，专门破外功。催动着暗劲一掌拍打而来，可能外面没有事，可是内脏已经受伤了！”
“洋人都是人高马大，而我大清子民，面黄肌瘦，在身材上，力量上，天然上逊色了很多。很多洋人，嘲笑我大清国百姓，为东亚病夫，我日他仙人班班。洋人天天吃着牛肉，喝着牛奶，吃着面包，能不身材高大吗；而我大清国百姓，多数是吃糠喝稀，能不柔弱吧。即便是中等之家，也是米饭为主，只有在逢年过节，才吃肉！”
“吃食上，差了洋人一些，身体上比不过洋人，我们就要用发力技巧上，取胜！你有连环马，我有麻扎刀；你有金兀术，我有岳爷爷；你有狼牙棒，我有天灵盖。我大清国是有办法的！”
王五自信的说道。
“而暗劲练透全身后，将劲力炼至圆融，刚柔一体，一羽不能落，一蝇不能加，此为化劲。”说着，王五纵身一跃，待到众人反应
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