天才一秒记住【三味小说网】地址：www.ourshanwei.com
之间的距离有半米宽，每个队员需要在侧面单腿跨过这些跨栏，然后双腿交替跨过这些跨栏。
井川泽在前面带头示范性的每组都做了十个。
大家都是运动员，即使没有什么运动基础，也都是运动细胞比较好的，没有什么四肢不协调人，所有井川泽带头做一两遍就会了。
井川泽停了下来，然后注意他们脚下的动作，纠正他们的错误。
除了刚开始对这些动作有点不太熟悉之外，之后动的越来越快了。
井川泽看到大部分人有点喘，就吹了一声哨子。
“这个训练就先到这，”井川泽看着额头有薄汗的众人，“接下来进行下一个。”
进行快速的折返跑，进行二十组，然后进行两人一组的对垫练习也进行二十组……
最后一传的练习，井川泽和小林清志一起（本章未完，请翻页）