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叶姝用葱、姜丝、米酒揉搓一遍海参之后，连带着这些作料一起下锅，用水汆烫一遍将海参去腥，才将海参切碎放入粥内，加两颗羊肚蘑一起熬煮。
这粥只看用料便知有多滋补了。
海参降火滋肾，补气摄血，益精除劳。羊肚蘑益肠胃，助消化，也同样补肾壮阳。
其实补肾最好的当属羊腰牛鞭之类的食材，奈何太腥臊。大魔头挑食，不喜这种味道，肯定吃不下，所以还是用温补的海参和羊肚蘑比较合适。
食补可不是吃一两顿就能补回来，需要很长一段时间地调养。所以叶姝打算好了，这一路去华山，就让宋清辞天天都喝羊肚蘑海参粥。她特意问安宁侯府的管家要了五斤干海参和两斤干羊肚蘑，足够路上（本章未完，请翻页）
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