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力的提高远超正常！
想到这点，楼成脸上的笑容险些掩饰不住。
好一会儿，施老头总算顺过了气，黑着张脸道：“以后长跑不能停，但你自己跑，不能偷懒。”
说完，他将楼成带到附近僻静处，把“雷部”电火桩与“冰部”凝水桩仔细讲了一遍，前者是以练身体爆发力为主，后者锤炼感官，提升注意力，加上感应掌握身体协调变化的“阴阳桩”，以及力量锤炼，长跑锻炼，步法练习，恰好形成了一个完整的修炼体系。
按照施老头的话说，他将“雷部”雷鸣桩换成“冰部”凝水桩，效果虽然说不上更好，但却更适合楼成这种错过了最佳锻炼时机的人。
于桩功之上，楼成每多付出一分努力，都能明显看到对应的收获，自然专注沉迷，毫不松懈，接下来的特训愈发用功，而周四晚上的没课让他放松了精神，填满了动力。
周五晚间，楼成斜挎着书包，回到了寝室，还没进小房间就听到了里面的欢声笑语。
“什么事情这么热闹啊？”他推开房门，看到蔡宗明坐在自己的位置上。
“你忘了啊？今天我们和女生寝室联谊。”“劳模”张敬业笑着回了一句。
“哟，结果怎么样？”楼成虽然自身不想去，但对此事还是很有兴趣的，很关注他们的后续。
蔡宗明得意笑道：“橙子，有我出马，结果还会差？”
“是啊，我们都在考虑给情圣换个外号了，你不知道，他完全掌握了气氛，一张嘴逗得对面女生笑个不停，对于这种人，我们感觉他所有的能力所有的长处都在那张嘴上了。”室长赵强同样笑容满面，“所以，按照‘王者战’的头衔称号惯例，我们打算叫他‘嘴王’！”
“你们这是夸我还是损我啊？”蔡宗明似乎对这个绰号很满意。
“不错，嘴王一出，群狼低头。”楼成调侃了一句，挑了挑眉毛，“你们不要想蒙混过关，我问的是联谊寝室怎么样？”
“不错！”老邱憋了半天，憋出了两个字。
蔡宗明笑嘻嘻跟着道：“是不错，有个美女哦，真的美女。
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