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。足足半缸，很够他吃的。
他要用昨晚刷新的升级点提升江河无量诀，将自己的修为提升到锻体境的巅峰，炼髓层次。
炼髓药膳闻着不好吃，吃着更不好吃，但余归海丝毫不受影响，狼吞虎咽，就像是在吃绝世美味。
强大的胃肠功能飞快的将吃下的药膳消化吸收，腾出空间继续吃。
不多时，他便把所有药膳全部吃下。
一股股的温热气流从腹中不断传出，朝着全身扩散而去，令人昏昏欲睡。
不过，这温热气流中又有着丝丝清凉之气升腾而起，直入脑髓，令人精神振奋，意识清醒无比。
这便是药膳之中安神补神的药力。
“升级江河无量诀！”余归海默念一声。
江河无量诀锻体篇第七层的修炼画面从他脑中闪过。
嗖
他整个人瞬间缩小一圈，全身所有肌肉猛然剧烈收缩，所有血管都被猛烈挤压。
同时，他的心脏却强力跳动，使得他血管压力暴增。
浑身血液在这瞬间，全都朝着脊髓、骨髓、脑部之中冲刷而去。
哗啦
下一刻，他的肌肉骤然放松扩张，整个人又瞬间胖了一圈，大量血液迅速回流回到外围血管。
紧接着，肌肉又猛烈收缩，强大的劲力将血液挤压进入脑髓，血气冲刷。
如此往复。
脑髓都保护在坚固的骨骼之中，基本不与肌肉相连，故而劲力很难直接锤炼脑髓，虽然可以通过挤压骨骼传递劲力，但是效果微乎其微。
所以淬炼脑髓主要是靠气血冲刷。
江河无量诀正是通过全身肌肉猛烈收缩扩张，挤压血液进入脑髓，使用气血对其进行冲刷淬炼。
余归海的身体不断地飞快收缩扩大，收缩扩大，在这个过程中，他的脑髓得到淬炼。
简单，粗暴！但实用！
伴随着修炼，一阵阵剧烈疼痛与眩晕感觉冲击余归海的精神，这种痛苦直欲撕裂灵魂。这是脑髓在剧烈的气血冲刷下，受到损伤所致。
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