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坐，俯卧撑等，第一周必须达到俯卧撑80个、仰卧起坐必须达到150个，第二周俯卧撑必须达到120个，仰卧起坐必须达到200个，一个半月后俯卧撑要求达到300个，仰卧起坐要求达到400个，……
后面接着就是武器训练，包括枪械知识，武器使用和保养，时间为一周。
单兵战术：包括地形识别和利用，在各种地形条件下如何合理使用武器，在这一部分主要结合实战。
班、排战术，各种地形条件下的班排战术运用，单兵在班排战术中的（本章未完，请翻页）
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