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充沛的体力，以及足够的力量。
这一点从曹朋、王买和邓范三人手中铁锤的重量，就可以看出端倪。
邓范的锤子，重四十余斤；王买的锤子，重三十八斤；而曹朋手里的那支铁锤，不过十三斤而已。
锤子的重量虽然不同，却不会影响刀胚的质量。
打胚，讲的是力度。只要力度够了，刀胚就没有问题……用再重的锤，力度掌握不好，也等于白费。
就这一点来说，曹朋的铁锤虽然轻，可是力度的掌握，却胜过邓范和王买。
他光着膀子，满头大汗。黑发盘在头顶，汗珠子顺着脸颊，滑落……
不知不觉，曹朋的身体与他刚重生时的状况已大有不同。身体还是有些瘦小，但比从前结实许多。以前，曹朋身上几乎没肉，而今，已经隐隐约约，显出了肌肉群的轮廓。
曹朋的呼吸方式，有些特别，就是后世所谓的逆腹式呼吸法。
与自然式呼吸法不同，逆腹式呼吸法，一改重视吸气为主的常规呼吸操作中心，强调的是以呼气操作为主。更重要的是，逆腹式呼吸法将呼气的操作，与调动内在气息的运行结合一处。通过呼气的过程，推动和把握内在气息运行的动力和技巧，是后世武术界常用的一种手段。
所谓的内在气息，就是内在的生命能量。
能量，无形无色，既不能被看见，也不能被听到。
呼吸锻炼过程中，内在的气息也是如此。但身体的内部感官，却能够感受到这种气息的运行。
在中医学里，就是‘内气’。
如果再解释的简单一些，也可以称之为潜能。
逆腹式呼吸法的作用，就是进一步激发出人体的潜能。
曹朋与其说是在打刀胚，倒不如说，是借由打胚，来激发潜能，锤炼身体。
口中默默念叨着击打刀胚的次数，差不多到一百零八下，他停下来，把刀胚钳起，丢进铁炉。
然后在庭院中慢慢行走，待气机平和，体力回复后，再返回炉棚中继续。
每天大约两个时辰的锻炼，曹朋可以
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