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一周内每天的训练科目都不一样，每周一个循环。李擎苍就这样和大家每天早上起来跑步，游泳，射击，格斗，学习外语和各种器械操作，通信，医疗，摄影等知识。
他接受能力和反应力都是相当出色，熟悉那些军事要领后，体能训练上已经打破多项军团记录，军事动作也是新兵里完成的最标准的。
格斗和射击更是不用说，教官都大为叹服，这个插班生凭着实力让世界各地的同伴们都深感佩服。
英语和法语也是突飞猛进，已经掌握不少单词，基本军事术语都听得懂了。能和大家做一些基础交流，虽然还是要靠手势，但大概意思别人都能理会了。半个月以后的一天清晨，李擎苍照常和大家起来跑步，托尼和托马斯两个教官像往常一样已经早早的在操场上守着了，队伍在托马斯教官的哨声中开始跑动。
托尼教官却对着李擎苍挥手示意他出列，李擎苍小跑来到托尼教官面前，敬了个军礼。
托尼教官指着一个大号的军用背包，用英语说道：“50公斤负重，15公里越野跑，跟着我跑！”
李擎苍现在英语进步不少，听了之后立刻把包背在身上，然后托尼教官骑上操场停放着的一部边三轮摩托，对着李擎苍大叫道：“letsgo”（我们走）！发动摩托，带领着李擎苍往野外训练场跑去。
李擎苍跟在摩托车后面，看着托马斯教官带着新兵们在操场上开始跑步后，心想这不会是托尼教官见他能听懂英语以后，开始给他穿小鞋，单独训练他了。
不过这点运动量就是他没训练过也难不倒他，何况还经历了半个月的体能训练。
一路跟着摩托车匀速奔跑，呼吸平稳，15公里跑完后，汗都没出。
然后60个俯卧撑，60个仰卧起坐。接着又是20个引体向上。
李擎苍还是没啥反应的迅速完成，都在一分钟之内。总共加起来只花了不到一个小时的时间。
然后教官改坐橡皮艇赶着李擎苍下湖开始武装泅渡，三公里武装泅渡只花了一小时左右。
上岸后，没有休息，四人抬一根的圆木
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