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在车上朝鱼头旭询问的。
这个公园有篮球场、七人硬地足球场和壁球中心，自然也有不少单双杠之类的健身器材。
将近凌晨的通州街，除了偶尔的出租车和一些私家车外，并没有太多人。
没有多长时间，杨楚已到了通州街公园。
他的心脏，在方才小跑的时候，就已保持一个比平时快的速度跳动，呼吸也是如此，整个体内的各大系统循环，都随着他的运动，全部提高了运转。
杨楚在跑步结束后，并没停止太长时间，在单双杠上做引体向上，在地上做俯卧撑，在草地做仰卧起坐，蛙跳，深蹲，快速跑。
一个项目完结就进行另外一个项目，几乎中间只有很短暂的停歇。
在昨晚进行了一番训练后，杨楚身体变化十分明显。
他的力量、柔韧性和身体各方面的技能都显著上升，不然白天替身的那个动作，即便他能做到，恐怕也很难达到那种让一种龙虎武师都拍手叫好的地步。
今晚杨楚的目标是进一步加大训练的强度，或者说复杂程度，以求身体硬件更快的达到一个让他满意的程度。
杨楚此时的情况是，他大脑对于身体能量的消耗极高。
身体失去潜意识，不会自我维系运转，自然也不会与大脑争夺能量，大脑成了维系整个身体的关键，消耗已经达到了摄入总热量的一半以上。
而充足的能量和营养的摄入，又使得大脑供能充足，记忆、逻辑、思维等诸多能力得到进一步释放，让杨楚对于身体内的诸多系统掌握更进一步。
在最初的时候，他想长期保持心脏跳动、呼吸这些维系身体本能的东西，都极为困难，中途时不时会忘记呼吸、心跳等等。
但现在，尽管时间过去并没有多久，他已经可以开始一边开始思考，一边进行复杂的运动锻炼。
在有充足的营养和能量摄入，他不会出现一般人训练后的肌肉酸痛和锻炼过度等问题，大脑主意识掌控身体各大系统，快速进行生理代谢，普通人需要几天的恢复期，他只用小片刻就可以。
锻炼的效果
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