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“呼吸节奏掌握好，热身，调整心理状态，酝酿出热血沸腾、战意澎湃的感觉......”他按照欧得利教练的指点，开始了热身的和想象。
欧得利教练早就告诉他，擂台比赛之中，心理素质极其重要，如果调整不好，全身的力量和技术连十分之一都发挥不出来，只能够挨打。
在要热身的时候，想象自己被欺负、被殴打、被侮辱，然后奋起反击，忘记恐惧和害怕，酝酿出来热血愤怒和战意，同时为自己制定战术，到底用什么套路、什么招式、什么组合拳来对付敌人。
总而言之，赛前的情绪酝酿，是最重要的一个环节。
“格斗的前夕，调整精神状态，原理是借助情绪控制，催动自己的肾上腺素的分泌。人在极端情况下，可以分泌出来肾上腺素，这激素能够在瞬间增强人体活力，降低痛感，减少恐惧，增加速度、敏捷和力量。”
苏劫在脑海之中反复回想欧得利教练的各种格斗前技巧。
在格斗决战前，四肢的热身活动固然重要，更重要的则是情绪调动。
情绪调动很有学问，首先不能够太过亢奋、太过愤怒，否则会被怒火冲昏头脑，失去冷静的判断，从而被敌人抓住机会击倒。
但也不能够太过平静，那会失去某种爆发力。
要像即将喷发的火山一样，内在的情绪涌动，但能够压制住，在最佳的机会之中彻底爆发出来，弥天极地。
其实中国功夫中的内功心法，现在苏劫也明白了，就是情绪调动，使得自己体内激素分泌控制由心，从而达到养生和增强战斗力之目的。
他所练习的锄头锄地挖土，挑担子的干农活，在古老的武僧之中，称呼为“心意把”，其中心意二字，就显现出来了一切的奥秘。
“苏劫，对战黄波。”
大约是调整了三四十分钟，前面经过了七八轮的战斗，终于轮到了苏劫。
这小型的擂台格斗赛，每位选手只有五分钟时间来格斗，时间一到，比赛就结束，哪怕是没有击倒敌人，也按照评分来决定胜负。
评分不是裁判来评的，而
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