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“小方，要不要叫护士把你的床给放下去？”孙老看了一眼方逸的病床，刚才吃饭的时候给摇了起来，正好能让方逸靠坐在病床上，但要是睡觉休息的话，这个姿势就不行了。
“孙老，不用了，我打坐一会就行了……”方逸笑着摇了摇头，虽然躺在床上也能运功行气，但效果却是没有打坐好。
“好，那我睡一会……”孙老有午睡的习惯，不过他却是没有马上闭上眼睛，而是很好奇的看向方逸，他想看看方逸究竟是如何打坐的。
僧道修行都要用到打坐，道家称之为盘坐或者静坐，而在佛家则是被称作是禅坐或者是入定，姿势大同小异，所以方逸也不怕被孙老看到，当下将伸直的双腿缩了回来，两只脚心朝天，做出了一个双足跏趺的姿势。
往日方逸做双足跏趺是件轻而易举的事情，不过此时的他全身酸痛，将两只脚盘在一起着实花了不小的功夫，等他坐好之后，额头上已然不满了一层细密的汗珠。
“吁……”长出了一口气，方逸双手自然的放在了双膝上，眼睛似闭非闭，开始调节起自己的呼吸来。
不得不说，能被僧道同样用一种姿势的打坐修行，也是有其一定道理的，双足跏趺，使得整个人的身体就跟六和塔一样稳稳当当，由下往上一层一层，这样坐下去稳如泰山一般。
而按照古代的道家医理来说，“精从足底生”，那是一直以来都被中医学说推崇的至理。
在盘足曲膝静坐的时候，如果会感觉足腿酸麻，那是说明足腿的神经与血脉并不通畅，证明人的健康已经存在潜在的问题了，正所谓是通则不痛，痛则不通。
打坐炼气之时，如果能将丹田中的那股气从臀部通到大腿、膝盖，一节一节通下来，要经历过痛、痒、麻、胀、冷、热，等到最后内气一走通，痛麻就好了。
人体的两足，就好像人参的枝叉，所以把两足盘曲起来，等于把一株人参或松枝卷曲成结，使它的生发能力，不致再向外面分散，返归根本而培养它的本源，因此使其本身更加健壮。
所以佛道二宗的双足跏趺，对入定炼气乃至普通人锻炼
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