天才一秒记住【三味小说网】地址：www.ourshanwei.com
颤道：“我现在必须想一个办法，来让我的身体暖起来，最简单的方法，就是多做运动，让血液流速加快，而在这里，我推荐大家一个方法，叫做波比跳！”
“这是我跟一位以前在陆军部队服役的朋友学的，它也叫做立式俯卧撑，是结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作，能够在最短的时间内，将心跳率拉升到将近人体最大值，所以非常适合现在的场景！”
深呼吸了几下之后，下一秒，他朝空中跳了一下，随后迅速下蹲，又伏在地上，做了一个俯卧撑，再跳起来，如此反复。
二十几轮之后，陈旭只感觉自己浑身的气血都被刺激得活跃起来，一些被冻僵的部位也缓和了许多。
“呼呼现在我感觉自己全身暖和多了，其实你们在家没事儿的时候，也可以做一做这个。”
“波比跳是世界公认的‘脂肪杀手’，是非常有效的燃脂健身方法，它会训练到全身百分之70以上的肌肉群，只需要五轮，就可以让你气喘不止！”
“窝草！又学到一招，我去试试！”
“旭爷娇喘赛高！”
“那个说广播体操的你别走！”
“太好了，我的减肥大计终于有望了！”
“这才是广大胖子们的福利啊！”
“旭爷，也许有个更简单的加速血液流速的方法：撸管！”
“波比：磅！”
“旭爷，你需要汇源肾宝片，把透支了的，补起来！”
暖和完身子之后，陈旭立即从背包中掏出了防风衣披上，因为背包是防水的，所以防风衣自然是干的。
这也是他机智的地方之一，因为他早就料定木筏会沉，自己会湿，所以他是直接穿着速干服进河的，并没有套上防风衣。
速干服扭干了，可距离完全干爽还需要一些时间，陈旭趁机躺在地上，两个胳膊肘拄着地，抬头望着天空，只感觉自己现在又饿又累。
～～b～～
www.。m.