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“诺亚,你疯了吧,还要继续练?”约翰看着刚才和死狗一样,休息了几分钟仿佛已经恢复了体力的孙策,抱怨道:“我不行了,我果然没这个天赋,我还是好好和我家老头子学做生意吧……”
训练前的热身,约翰还乐呵呵的,他请了两个身材很不错的女按摩师,来给两人进行了一个多小时的拉伸和按摩,被服务,当然乐呵呵的。
孙策没想到约翰还懂这些,他都没想过训练前要做这些准备,只能感叹富二代懂得就是多。
不过快乐的按摩拉伸时间结束后,看到孙策写好贴在由镜子铺成的墙面上的便利贴,约翰当时都要崩溃了……
一共有八个地方贴了便利贴,而且每个地方贴了三层……
所有的第一层分别是:卧推12次;蝴蝶机夹胸、反向蝴蝶机夹胸各12次;龙门架十字夹胸12次;俯身飞鸟12次;仰卧弯举12次……最后结束时是开合跳20次,八项训练结束后,以平板支撑1分钟的结束动作结束一组训练,这八项肌肉训练,都是练上身的。
约翰中午吃午餐的时候,已经夸下海口了,孙策要怎么练,他就怎么练。
结果,第一组进行了三项,约翰就倒在了蝴蝶机那里……
而孙策还是有一定底子在那里,毕竟高中时期是运动健将,c-的身体素质,孙策估计浪这一年之前,应该至少有c以上的身体素质,力量爆发力没练过,但耐力应该更好,特别是速度,如果这一年有像其他ncaa球队成员那样努力训练,应该会更高,也是他原本有机会进菲尼克斯大学校队的仰仗,虽然整体只是ncaa只能说还算不错的身体素质,毕竟身体素质不只看速度,但起码有可以和美国的那些野人一般的大学运动员对抗的本钱。
不过一组下来,在训练完之后平板支撑调整核心力量的时候,撑了二十几秒种,孙策的肌肉就开始发抖了,好险的坚持完了整组训练。
“阶段性爆发训练任务:第一轮第一组已完成。”
刚才平板支撑坚持到1分钟的时候,透明的只有字样的“屏幕”里的完成一组训练的提示一闪而过,在孙策
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