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剂，头狼方云申请一天五支潜龙试剂！”
谢山呆了！
片刻之后，谢山大吼：“准了！方云，归队，操练从现在开始，你们的第一个任务，长途奔袭40公里，跑到目的地之后，翻越一座大山，准时抵达你们的下一个营地，别急，你们看清楚了，长途奔袭之中，你们也有修行任务，现在，跟我学，马步……”
方云眼前一亮，十二生肖军体操，果然有了全新的内容。
那么，只要自己挺过潜龙ii型试剂，搞不好就真的能够学到天地游龙劲和子鼠纯阳气的修行之法。
十二生肖锻体术第二阶段的修行，共有五肖，马，羊，猴，蛇，狗。
这个阶段，又叫提升阶段，乃是在第一阶段的基础上，从各个方向强化修炼者体魄的阶段。
按照谢山的说法，十二生肖军体操，这个阶段的修行就是“马步，羊脚，猴拳，蛇行，狗性。”
简单地描述了五肖的基本特点之后，谢山开始传授马步的正确姿势。
这个马步跟传统武术中的马步有着巨大的不同，传统武术的马步那是站桩，而生肖马步，却是一种模仿快马奔腾，提升修行者耐力和身法的修行之术。
谢山的马步，只有两种姿势，却是比方云记忆之中的正版马步少了两种。
羊脚，猴拳等修行之术，也是如此，也比方云的正版少了一些变化。
这却在方云的意料之中。
大夏纪来临，各种修行传承现世，进入修行大时代，各种修行的研究，远远强于现在，改良了多次的十二生肖锻体术，比现在这种粗糙的原始版本，已经强大了不知道多少倍。
等谢山教完，野狼们开始练习的时候，方云挺身而出，朗声说道：“教官，我受到你的启发，对刚刚这几种拳法，有些个人的改良想法……”
这么快就能改良了？谢山有点傻眼，不过马上反应过来，大声说道：“总教官已经任命你为我的助手，有什么改良，你完全可以做主，传授给野狼营……”
说完，退后一步，让出了位置。
方云踏步上前，朗
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