天才一秒记住【三味小说网】地址：www.ourshanwei.com
“哪能呢，主要是锻炼身体，您瞧瞧我这模样，多像个集火地点啊，哪里还敢打打杀杀。”
“倒也是。”刘开宇瞅瞅姜易拿大脑袋，没忍住站起身又摸了摸，手感是真的好，他笑呵呵的问道：“没筑过基吧？”
“啊？叔你咋还说脏话……呃，没有。”姜易也站起身，闻言傻愣了半天，最后才明白人家说的是啥，道：“叔，说基不说吧，文明你我他。”
“扑哧……哎哟哟。”刘琦忍不住笑出声来，结果一条腿支在树杈上，笑得身子一软险些倒挂在树上。
“咳咳，别特么跟我逗闷子。”刘开宇脸色一黑，骂了一句。
“嘿嘿。”姜易笑了笑，正色问道：“啥叫筑基啊叔，听说过，不知道具体内容。”
“拉筋撑骨是练精，呼吸吐纳是练气，注意力集中是练神，就这仨。”
“哦，这些我会，是不这样？”姜易站直的身子一抬腿，把脚放在脑袋顶上。
“哎哟卧槽。”刘琦刚把自己从树杈上放下来，看姜易站立一字马，顿时吓一跳，险些又坐倒下去。
“小子你可以啊。”刘开宇双眼发亮，肯定的点点头道：“很好，基本功不错，能调芭蕾舞了。”
他又道：“筑基嘛，说的挺玄乎，其实就是打基础，什么基础呢？出拳别把关节脱臼了，打拳别把骨头折了、皮肤破了，踢腿别把蛋扯了，躲闪别把腰和脊柱扭了，跑动的时候别把脚脖子崴了、也别岔气了，能做到这些就算是把基础打好了。”
这就叫筑基啊？姜易一脸懵逼，怪不得地球上有“百日筑基”这么一说，原来是锻炼身体柔韧和强度啊。
有句话叫做“真传一句话、假传万卷书”，闹半天筑基原来就是个这啊！
可回头再一想，万丈高楼平地起，即便手头有千百种拳术真传秘籍，可你没有强韧的筋骨皮肉，那是什么也练不好，练的时间长了说不准身体就废了。
而以人体的恢复和适应速度来讲，只要营养和方法合理，三个月就能达到各类动作的基本要求。
姜易问道：“军队里新兵的三个月训练
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！