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一番深入浅出的解释，让苗毅恍然大悟，开始用心去领悟，让自己的身心融入这个世界，在一次潮汐变化之际，他终于感受到了那股天地灵气。
除了日常的打坐修炼，老白还不断让苗毅锻炼身体。
譬如在山上开渠，堵截溪流，在山上造一条瀑布出来。
老白说，如果山上有一条瀑布的话，景色会更好。
这可是一项大工程，苗毅为此吃尽苦头后，觉得这是吃饱了饭没事做。
找了个机会，苗毅尝试问道：“老白，你有没有觉得我干这种力气活是浪费时间，我觉得我应该抓紧时间修炼，尽早采集到足够的灵气，修炼出第一道法力。”
老白摇头道：“你的修为还没有到可以忽视肉身根本的时候，如果有一天你因为意外而不能使用法力，到时候没了法力连路都走不动，连个平常妇人都能置你于死地，岂不可悲？你这个阶段，强化体魄等于在强化精气神，维持良好的精气神状态对你的修行只有好处没有坏处，一个精神萎靡的人，哪怕天天坐着修炼，也是事倍功半。你想要事倍功半，还是要事半功倍？最重要的是，强健的体魄加上饱满的精气神能让你在面对敌人强大气势的时候不容易胆怯，这对一个初出茅庐的人来说很重要！”
总之他怎么说都是道理，好像他让做什么都是有原因的，苗毅只能老实继续。
一年后，山中出现了一道飞溅的银龙，扛了根棒子撬开最后一块大石头放水的苗毅从激流中拼命爬上了岸，差点没被激流给冲下去，老白想要的瀑布，他终于整出来了。
老白又不知道跑到哪游山玩水潇洒去了，没能在第一时间看到苗毅的劳动成果。
也就是在瀑布弄好的第三天，赤膊光脚的苗毅长发披肩，盘坐在海边礁石上，海风猎猎中闭目凝神，五心朝天，采集‘太阳真火’，这是他修炼‘星火诀’必须的过程。
一年多的苦力没白做，整个人成熟了不少，身上的肌肉一块一块的，就是晒得有点黑。
用老白的话说，之所以晒得黑，是因为他没能把‘太阳真火’给彻底吸收、利用和驾驭。
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