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热热身。
再然后站在岸边拉伸胳膊，拉伸小腿大腿，还有腰背脊柱。
等到活动完，他歪了歪脖子，感觉一切准备就绪，看着冰凉的人数稀疏的泳池。
忽然他又想到。
‘一会儿游完泳起来一定很渴，我可以先买点热饮放在边上，等游完起来就可以喝了。’
想到就做，王一洋又赶紧去了边上的小柜台，要了一杯热可可。然后找了张泳池边的桌椅放上去。
天气转凉，来游泳的人不多，不少人也只是下水折腾二三十分钟，然后就施施然起身扬长而去。不会久游。
王一洋要了一条毛巾，将热可可放好后，边上悬挂的投影电视顿时引起了他的注意。
电视里正在播放某个比赛游泳的赛事。里面刚好一个运动员突然出现水下抽筋。
紧接着医护人员赶赴现场，将那运动员迅速带走。
然后电视上马上开始讲解，如何避免游泳抽筋的各种措施。
王一洋认真学习了一会儿，然后发现自己之前的准备工作做得不够细致，有些拉伸的地方还是没拉到，这样很容易下水抽筋。
然后他又开始重新拉伸弥补。
等到他拉伸完，发现刚才才热的身，现在又冷了。
于是又上跑步机一顿小跑。跑完正要下水，忽然他看到桌上的热可可已经快凉了。
‘要不趁热现在喝了吧？’王一洋索性一不做二不休，走过去拿起热可可大口大口的吮吸。
两分钟后，一杯热可可下肚。
他打了个饱嗝。
‘肚子吃得太饱，不能马上运动，得吸收消化一下。’王一洋觉得很有道理，也一直在这么遵循着这个规律。
于是他又看了看蔚蓝色的游泳池，安心的躺在躺椅上，用白毛巾往身上一盖，开始等消化消食。
不知不觉二十分钟过去了。
王一洋感觉自己消化得差不多了，果断站起身。开始拉伸热身。
这次他准备就绪，随时准备开游！
戴上泳帽，戴上泳镜，扎好泳裤
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