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三个人站得笔直，等着陈新开始队列训练。
“稍息，下面开始体能训练。”
海狗子大声答应：“是，开始体，体能训练。”
张大会立马傻了眼，前几天他乘刘民有心软，偷了不少懒，今天陈新把体能放前面，可是逃不掉了。陈新昨晚听刘民有说了之后，果断让刘民有早上休息，自己守他们先练体能。
先做俯卧撑，陈新要求做十组，每组二十，张大会两兄弟拼了老命，做了五组一百个，到第六组已经十分吃力。
“一，二。。。十一。。。”
张大会满头大汗，双臂酸涨麻木，上身虽是撑起来了，但下半身贴在地上，怎么也动不了，汗水顺着脸颊流到眼睛里面也腾不出手来搽。
“啪”一声，篾条打在裸露的背上。张大会痛得一激灵，下半身立即就抬了起来，他现在对这篾条比对刀子还怕。
“十二”
“啪”
张大会就这样挨着打，做满二十个，刚做完，就扑在地上动弹不得，张二会比他只稍好一点。
陈新看他们实在不行了，下令换做仰卧起坐。
等几人又开始练，陈新对卢驴子道：“传宗，为兄有一事拜托。”
卢驴子忙道：“陈大哥请说，火里水里绝不皱一下眉头。”
“那倒没有，只是请你按我刚才的办法，监督他们训练，俯卧撑做不起了，就换做仰卧起坐，累了再换俯卧撑或哑铃，一个半时辰内，每样做满十组，每一个动作都要做到位，最后是队列训练，就按往天的办法，不到位就用篾条打。”
卢驴子听了，有点为难：“陈大哥，这些小兄弟这样练法是不是太辛苦，要不就让我教他们点棍法，就是代大哥教我们那种。”
“可以，不过要把我说的几样练完才行。”
“可是那样不把他们累坏了么。。。”
“传宗记不记得那日你们与唐漕口打斗？”
“当然记得。”
“那青手是否厉害。”
“是厉害，但那青手拿了刀子，若是他
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