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通过在丛林的快速奔跑，躲避障碍；使用木质球拍击打网球等。这些对于身体的协调性，爆发力，持久力都是一个良好的训练。
这套模式，u17里面的三船教练就用的非常多。还是给予失败者进行这种磨砺修行，让他们从内心到身体都变得更加强大。
而上衫悠通过系统优化出来的方案自然就没有那么极端，再加上许多人正是高速发育时期，这种强度只能说是个迷你版。
不过。
才短短几天，不少人确实感觉到了自身的基础有了稳步的提升，就连一开始用的非常不习惯松散球拍，现在也能打出与正常球拍威力无异的回击。
到了第四天，基本上没有人再完不成训练任务了。
当然，除了忍足。
这些天忍足的变化众人也都是看在眼里。
一天比一天沉默。
其他几人只知道忍足和他们的训练不一样，却不知道忍足具体的训练项目是什么，所以也不好多说什么。
不过后面几天看到忍足的状态越来越不对，大家还是流露出担忧的神色。
毕竟在这段时间的相处里，大家都感觉互相亲近了许多，更加有了一个整体的感觉。
就连迹部大爷都开始在心底里认可起他的队友们。
当然。
他和上衫悠的较量并没有结束。
在第一天看到上衫悠竟然靠着网球炸鱼的时候，他是不敢相信的。
以前只接受正规训练的他，从来没想过还有这种野性的训练。
以他的实力，也能勉强做到用网球击晕池塘里面的小鱼，但是想要像上衫悠那样轻松，而且一次好几条，那基本上不可能。
爆发力，眼力，耐心……这些条件都缺一不可。
从第一天两桶数量不同的鱼开始，他就和上衫悠较上了劲。
短短几天，他就发现他的决断力好像更上了一层楼，连洞察力都有所提高。至于身体方面，自然不用多说。
虽然上衫悠的训练方法很累人，但是不得不说，这立竿见影的效果十分喜
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