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后快速站起。这样做，磨练腿部肌肉，还可以增强和改善心肺功能，促进血液循环。
不过，两年日复一日的锻炼，叶羽并没有感觉到心肺功能有所提升，或许，因为自身的功能本就已经很强了……
做完一千次蹲起，然后一千次俯卧撑，瀑布湍急的水流大面积拍打在背部，身体的压力增加了不少。
不过，叶羽显得很轻松，就如同没有压力一般。
一千次俯卧撑后，然后单手一千次，再然后两根手指一千次……
做完后，叶羽停下，直起身体，抬头向上看了一眼。
“试试这次能不能成功。”
叶羽双膝弯曲，腿部发力，双脚全力在岩石上一蹬。
砰！
咔……
这一跳，叶羽顶着四十米瀑布的强大冲力，拔地而起，身体将瀑布竖直左右分成了两半。
砰！
两息时间，叶羽从瀑布下冲到了瀑布上方，落在了山瀑之上。
叶羽向下看了一眼，能清晰看到巨石上浮现几道裂痕。
叶羽不仅身体不寻常，还有五感。
“身体更强了。”叶羽自语：“这里继续锻炼，已经起不到太大的作用，看来以后得换种方式。”
叶羽目光瞥了眼岸边一米高大的巨石，暗道：“以后就拿它来锻炼，今天到此结束，该回去了。”
叶羽已经锻炼两个半小时，不再继续，迈着轻快地步伐回家。
并不是因为累了，刚才的训练在其他人看来是高强度，但叶羽反而一点筋疲力尽的感觉都没有，之所以不继续，是因为饿了。
叶羽来到家门口，迫不及待道：“杰克爷爷，今天做什么好吃的了。”
还没进门，一名六十多岁的老人便走了出来。
老人身材瘦长，精神矍铄，一身棕色衣服干净整洁，头发梳的极为整齐。
这老人，便是圣魂村的村长，老杰克。
原本平易近人的老杰克，现在一脸严肃，眉头皱起。
“小羽，你又去锻炼了？我不是说过让你
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