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才能增强抵抗力，最简单的锻炼方式就是跑步，不需要你们跑多快，慢跑就行，但一定要动起来。”
二人换了一身短装，这是傅小官设计的，颇为新奇，两个大美女让傅小官看见了另外一种风情。
他们当然没有去外院跑，而是在内院里，绕着长廊，一圈也有六七百米的距离。
初时两人仅仅能跑两三圈，这两天下来，倒是增加了两圈，虞问筠的身体素质比董书兰略好一点，董书兰跑完之后总是累得气喘吁吁，而虞问筠还能活蹦乱跳。
对于傅小官的这一行为，那个女高手没有阻止，她就抱剑站在二楼看着，不知道在想什么。
傅小官两拳垂死了那个绿林强人，这是他没有料到的，当时情况危急，这两拳他几乎使上了所有的力量，击中的部位又是最软的腹部和颈部，他本以为能够将对方重伤而失去战斗力，却没料到真的把那强人给打死了，这让他对九阳心经有了新的认识，于是在锻炼之后，再次盘腿打坐。
那女强人走到了苏墨的身边，语气依然冰冷，“道院？”
“是，剑林？”
“对。”
“打一场？”
苏墨摇了摇头，“打不过你。”
“怎么称呼？”
“苏墨。”
那女高手似乎等着苏墨问她怎么称呼，但苏墨就这样闭了口。
“红妆。”
苏墨这才回头看向了那女高手，眉间轻蹙，“剑林七剑的红妆？”
“当然！”
红妆骄傲的走了，苏墨看着她的背影看了许久。
……
时宣历八年九月初一，上京金陵皇宫，大朝会。
数百文武官员肃然立于承天大殿，皇帝虞胤在掌印大太监贾公公的引领下，龙行虎步的进了承天殿，坐在了龙椅上。
他的面容肃然，精神矍铄，气势威严。
“朕今日只处理一事！”
没有等贾公公开场，他直接说话了。
“宣荒国使者觐见。”
有唱喏太监在大殿门外高
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