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早上五点钟，欧阳德领着赵国华准时去跑圈，一前一后，越转越快。
再后来，就是赵国华自己转圈。
单单这围着竹林转圈，就转了足足九个月，这一双腿可谓是赶风追月，奇快无比。
练好了基本功之后，双腿有劲儿了，便开始练跳高。
当然了，不是像现在的奥运比赛那种，也没有张国伟老师的龙吸水，只是纯粹的跳。
而这一跳，又是跳了九个月，配合着欧阳德特有的心法修炼，此时赵国华原地随便起跳便能跳起个六七尺高，努努力甚至能跳到丈余高。
此后，便是练纵。所谓的纵，便是跳远，还是九个月。
第四项，则是滚，顺地打滚往前翻，又是九个月……
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