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一想到明日还要去搬运什么顽石，他只能强迫自己躺在床上。
……
东方刚露出鱼肚白，陈尘便从床上爬了起来，他本打算先去采石场背运顽石，可等他穿好衣服，打开房门便看到姜军已经坐在位置上等候他了。
“师弟，早。”姜军等陈尘落座，他将筷子、馒头递到陈尘手中，这才自己拿起碗筷开始用餐。
见陈尘有些拘束，姜军笑道：“待会吃完了，我教你一些炼体的法决，这样你也可以早点将那些顽石运完，等到了下午我带你去采石场。”
陈尘点了点头。
一碟菜，一个馒头，一碗白粥，简单不过的早餐却是他鼻尖一酸，陈尘狠狠地咬了一口馒头，抱着碗大口大口地吞咽着。
“慢点吃。”姜军替陈尘夹菜，“如果不够，锅里还有。”
“嗯！”
吃过早点，陈尘跟着姜军一起来到院中，按照姜军的说法，他要传授给陈尘一些练体法决。
“姜师兄，这样是不是……”陈尘欲言又止，看模样有些畏手畏脚。
“不疼，这样做可以把自己的皮肤磨厚，会变得很耐打。”姜军笑道，“你要不要试试？”
“不了不了！”陈尘看到姜军不停地用盐巴擦拭身体，他不忍再看，“用盐巴太浪费了……”
等姜军用海盐洗了一遍澡，这才开始将身体扭成不同的姿势，看起来怪异之极。
“看清楚了吗？你照着做一遍。”
在姜军的监视下，陈尘只能照着样子模仿，等他亲自尝试的时候，才知道这些看起来简单不过的动作，做起来简直要了他的命。
“动作慢点，你刚开始，不要用力过猛。”
“向上抬，再抬！还不够！继续！对对对，就是这样，保持住！”
在姜军的耐心教导下，等陈尘做完早操，已是面红耳赤，气喘吁吁。
虽说自己力大无穷，可这些动作有的甚至用不到半点力气，他瘫坐在地上，揉着酸痛的胳膊，“姜师兄，这也太难了……”